固定作息，别让家变成全天候办公室
很多人刚开始远程工作时，总觉得不用打卡，可以随意安排。结果往往是早上起得越来越晚，工作拖到半夜，生活节奏全乱了。其实最简单的方法就是给自己定个雷打不动的起床时间，比如每天8点起床，9点准时坐在书桌前。哪怕不换睡衣，也得让大脑意识到：现在是工作时间。
用番茄钟拆分任务，避免一整天都在忙却没进展
写报告的时候总想刷下手机？试试番茄工作法。设置25分钟专注时间，期间只做一件事，比如写完方案前两页。时间一到，休息5分钟，起来倒水、伸个懒腰都行。每完成4个番茄，再休息15-20分钟。我用这个方法后，一天能干完原来两天的活。
把待办事项写在纸上，比软件更管用
很多人依赖各种效率APP，但有时候弹窗提醒反而让人焦虑。我习惯每天早上花5分钟，在便签上手写三件最重要的事。比如：1. 修改PPT；2. 和客户开视频会；3. 回复积压邮件。做完一件就划掉，那种划线的快感比任何APP的打钩都解压。
给会议留出缓冲时间，别排得太满
线上会议看似省了通勤，但连着开三场，中间没空喝水、上厕所，人很快就垮了。我的做法是，每场会议之间至少留15分钟空档。比如10:00的会，绝不安排10:15的下一个。这段时间可以闭眼坐会儿，或者去厨房泡杯茶，不然一天下来脑子像被榨干。
设定“下班仪式”，让工作真正结束
在家工作最容易的问题是——好像永远下不了班。我的解决办法是设计一个简单的仪式：每天6点关掉工作微信标签页，把笔记本合上，然后说一句“收工啦”。有时候还会换身衣服，从居家服换成出门穿的外套，心理上就真的觉得今天的工作结束了。
周末别碰工作消息，否则下周照样累
有人周末看到老板发消息就忍不住回复，结果假期过得心神不宁。我的规则是：非紧急消息一律周一回。如果真有急事，对方会打电话。这招坚持一个月，你会发现，周末真的能让人恢复元气，而不是变成“换个地方加班”。