电脑用着用着就开始卡，打开个浏览器都得等半天，更别说同时跑几个程序了。其实很多卡顿问题不用重装系统，也不用换电脑，掌握几个实用技巧就能明显改善。
清理后台程序，别让电脑超载
很多人习惯开着微信、QQ、浏览器、音乐播放器，甚至好几个办公软件一起运行。这些程序看着不显眼，但加起来占用的内存可不少。尤其是浏览器，开十几个标签页，内存直接飙到几GB。
可以按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，看看哪些程序在“偷偷吃资源”。把不用的关掉，特别是那些开机自动启动的软件，在“启动”选项卡里禁用它们。
给硬盘留点呼吸空间
机械硬盘（HDD）在剩余空间低于20%时，读写速度会明显下降，固态硬盘（SSD）虽然好些，但也需要预留空间做垃圾回收和磨损均衡。如果你的C盘已经红了，赶紧清理一下。
把下载文件夹、桌面文件移到其他盘，卸载不常用的软件，或者用系统自带的“磁盘清理”工具删掉临时文件。保持C盘有至少15%-20%的空闲空间，程序响应会更灵敏。
调整视觉效果，换取运行速度
Windows 的动画、阴影、透明效果虽然好看，但对老电脑或配置一般的机器来说是负担。关闭这些特效，能省下一部分系统资源。
右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”下的“设置”，选择“调整为最佳性能”，或者手动取消一些不必要的动画选项。
定期更新驱动，尤其是显卡驱动
很多人忽略驱动更新，其实显卡、芯片组驱动对系统稳定性影响很大。过时的显卡驱动可能导致视频卡顿、窗口拖动不流畅，甚至程序崩溃。
可以去电脑品牌官网或显卡厂商（如NVIDIA、AMD）官网下载最新驱动，避免用第三方工具强行推送的版本。
检查病毒和恶意软件
有些程序卡顿不是硬件问题，而是中了后台挖矿程序或广告插件。它们在你看不见的地方疯狂占用CPU，导致系统变慢。
用杀毒软件全盘扫描一次，推荐使用 Windows Defender 或靠谱的第三方安全软件。如果发现异常进程占用高，别急着结束，先查清楚是什么再处理。
适当增加内存条
如果你经常多开程序、剪辑视频或玩大型软件，8GB 内存可能已经不够用了。升级到16GB，体验提升非常明显。尤其是Win10/Win11系统，本身就很吃内存。
买内存条时注意和主板兼容，频率和类型要匹配。自己动手拆机加一条，成本不高，效果立竿见影。
别让电源模式拖后腿
笔记本默认的“节能模式”会限制CPU性能，导致程序响应慢。切换到“高性能”或“平衡”模式，能让电脑更积极地分配资源。
在控制面板的“电源选项”里调整，或者点击任务栏电池图标快速切换。