开视频会议时，最让人头疼的不是画面模糊，而是声音断断续续。你说一句，对方听三段，来回重复，效率全无。尤其在汇报工作或客户沟通时，卡顿的声音容易让人误解为不专业。其实，很多情况下问题并不出在软件本身，而是可以手动调整的细节。
检查网络连接稳定性
声音卡顿最常见的原因是网络波动。虽然你可能看到视频画面流畅，但音频对延迟更敏感。试着关闭其他占用带宽的应用，比如后台下载、在线视频或云同步工具。如果用的是Wi-Fi，尽量靠近路由器，或者直接改用网线连接，稳定性会明显提升。
调整会议软件的音频设置
像腾讯会议、钉钉或Zoom这类软件，都有内置的音频优化选项。进入设置菜单，找到“音频”栏目，把麦克风和扬声器的采样率调低一点，比如从48kHz改成44.1kHz，能减轻设备负担。同时开启“自动降噪”和“回声消除”，避免环境杂音干扰传输。
关闭不必要的系统功能
Windows系统里有个“音频增强”功能，听起来是加分项，实际上可能拖累实时通讯。右键点击任务栏喇叭图标，选择“声音设置”>“更多声音设置”>选中你的麦克风设备>属性>“增强”标签页，勾选“禁用所有增强功能”。这个小操作能让音频传输更稳定。
限制后台程序抢占资源
很多人开会时还挂着微信、浏览器十几个标签页，甚至开着游戏平台。这些程序悄悄吃掉CPU和内存，导致会议软件处理音频不及时。建议在任务管理器里查看占用情况，结束掉非必要的进程。尤其是浏览器，一个标签页卡住，整台电脑都可能变慢。
尝试更换音频设备
内置麦克风和耳机容易受干扰，外接USB耳机或独立声卡能显著改善音质。几十块钱的有线耳麦，往往比笔记本自带的音响效果更好。如果你经常开会，这笔投入很值。
手动设置软件优先级（进阶）
在Windows中，可以通过任务管理器给会议软件提权。打开任务管理器，找到会议程序（如TencentMeeting.exe），右键选择“转到详细信息”，再右键该进程，设置为“高优先级”。注意：只在开会时临时设置，用完恢复，避免影响系统稳定。
wmic process where name='TencentMeeting.exe' call setpriority 128这行命令可以在管理员权限的命令提示符中运行，将腾讯会议的优先级设为“高”，减少音频处理延迟。
考虑使用有线网络替代无线
哪怕Wi-Fi信号显示满格，也可能存在丢包问题。用网线直连路由器后，在命令提示符运行ping 8.8.8.8 -t，观察是否有超时或延迟突增。如果有，说明无线环境不稳定，换成有线后通常能彻底解决声音卡顿。
别再以为卡顿只能忍着。花十分钟排查一下，下次开会时声音清晰流畅，别人听得舒服，自己也更有底气。