晚上躺在床上刷手机，开启了夜间模式，结果一有消息提醒，屏幕突然亮起刺眼的白光，瞬间眼睛被闪得睁不开。这种情况很多人都遇到过，明明设置了夜间模式，为什么提示信息还会让屏幕亮得这么明显？其实这和系统通知设置、应用行为以及自动亮度调节有关。
为什么夜间模式下通知还会亮屏？
夜间模式主要改变的是界面颜色主题，比如把背景变成深色、文字变浅，减少蓝光输出。但它并不直接控制通知来临时屏幕的唤醒亮度。当有新消息时，系统为了让你注意到提醒，往往会默认将屏幕短暂调到较高亮度，尤其是在环境较暗的情况下，这种反差更明显。
关闭通知亮屏的方法（以主流安卓为例）
进入手机 设置 > 显示 > 通知亮屏，你可以选择关闭“抬起手机”“口袋外”或“有通知时”的亮屏响应。如果不需要每次来消息都亮屏，直接关闭这个选项就能避免半夜被突然点亮屏幕干扰。
调整通知提示方式
除了亮屏，还可以在 设置 > 通知 中找到具体应用，比如微信、短信，将其通知样式设为“无预览”或“仅提示声音/震动”，这样即使亮屏也不会显示具体内容，同时降低唤醒亮度。
使用深色主题 + 护眼模式组合
有些手机支持“护眼模式定时开启”，可以设定晚上8点到早上7点自动启用，并配合深色模式使用。虽然不能完全阻止亮屏，但能大幅降低色温，让屏幕光线更柔和。例如在华为手机中：
<设置>
<显示和亮度>
<护眼模式>
开启并设置定时部分应用需单独设置
像微信、QQ这类社交软件，默认可能启用“锁屏显示消息内容”。可以在应用内依次进入：我 > 设置 > 新消息通知 > 关闭“锁屏显示消息详情”。这样一来，即便屏幕亮起，也不会暴露聊天内容，同时减少视觉刺激。
极端情况：彻底禁用通知唤醒
如果你追求绝对安静和黑暗，可以在开发者选项中关闭“通知灯闪烁”或“唤醒屏幕”的权限。路径一般为：
<设置>
<关于手机>
连续点击“版本号”7次开启开发者选项
<系统>
<开发者选项>
找到“停止唤醒”或“屏蔽通知唤醒”相关选项当然，这样做之后你可能会错过一些重要提醒，建议根据实际需求权衡。
小技巧：睡前开启“勿扰模式”
与其一个个设置，不如在睡觉前打开“勿扰模式”。可以设定允许来电或特定联系人提醒，其他所有通知静音且不亮屏。小米、OPPO等品牌还支持与闹钟联动，第二天早上自动恢复。
说到底，夜间模式只是视觉优化的一环，真正影响睡眠体验的是通知行为本身。合理配置亮屏策略，才能让手机真正“懂事”一点，不让你在深夜被一道强光照醒。