她的声音仿若带着听众一同走进了历史的画卷：“回溯历史，我们的先辈们在漫长的岁月里，凭借着日复一日、年复一年的实践摸索，如同在黑暗中执着探寻光明的勇士，惊喜地发现，生活中那些看似普通、毫不起眼的食物，绝非仅仅只能用来满足口腹之欲、解决温饱问题。它们当中，许多都蕴含着强大的药用价值，在关键时刻，能够摇身一变，成为治病救人的得力‘帮手’，发挥出意想不到的神奇作用。就拿山药来说，它是餐桌上常见的食材，口感软糯香甜。在古代，人们发现长期食用山药，能够健脾益胃、滋肾益精。对于脾胃虚弱、食欲不振的人而言，多吃山药，能慢慢改善脾胃功能，让食欲恢复正常。还有薏苡仁，它生长在潮湿的水边，看似平凡无奇。但先辈们察觉到，食用薏苡仁后，身体的湿气能得到有效排解，像那些因湿气重而感到身体困重、关节疼痛的人，坚持食用薏苡仁，症状会逐渐减轻。这些都是食物在治病养生方面的生动体现。”

“也正因如此，” 苏瑶微微挺直脊背，神情愈发庄重，“在中医的诊疗过程中，经验丰富的中医师常常会施展‘望闻问切’的精妙医术，这四诊法犹如一套精密的仪器，精准判断患者的体质类型，再结合所患病情的具体特征，精心为患者量身定制特定的食疗方。这些食疗方，堪称艺术的杰作，将食物的美味与调理身体的功效巧妙融合，让患者在享受美食的过程中，仿佛被一双温柔的手牵引着，不知不觉地改善身体状况，一步步踏上康复的道路 。曾经有一位患者，长期受失眠困扰，整个人精神萎靡。中医师通过望闻问切，判断其为心脾两虚体质。于是，为他定制了一款桂圆红枣粥的食疗方。桂圆能补益心脾、养血安神，红枣同样有养血安神的功效，二者搭配大米熬煮成粥，既美味又能调养身体。患者坚持食用一段时间后，睡眠质量明显改善，精神状态也越来越好。还有一位女性患者，月经不调且伴有气血不足的症状。中医师根据她的体质和病情，开出了当归生姜羊肉汤的食疗方案。当归有补血活血的作用，生姜能温中散寒，羊肉可补肾壮阳、温中健脾。这道汤品让患者在品尝美味的同时，气血逐渐得到调养，月经也恢复了正常。这些食疗方，就是中医智慧在生活中的鲜活运用。”

崔婉完全沉浸在苏瑶的讲述中，眼神里满是求知的渴望，听到关键处，她忍不住微微前倾身体，急切地问道：“那具体该怎么判断自己适合吃什么食物呢？这可太让人困惑了，比如说，我究竟要依据什么，才能清楚知道自己是不是气虚，又或者是阴虚体质呢？” 她眉头轻皱，一脸期待地望着苏瑶，仿佛在等待着一把能解开健康谜题的钥匙。

苏瑶见状，嘴角微微上扬，露出一抹安抚人心的微笑，而后耐心地解释起来：“判断体质可不是一件简单的事，得综合多方面的身体表现来考量。先来说说气虚体质，这类人在日常生活中，常常会明显感到浑身乏力，就好像身体里的能量被悄悄抽走了一部分，稍微活动一下，就累得气喘吁吁。而且特别容易出汗，哪怕是在安静状态下，或者只是进行一些轻微的活动，额头、后背等部位也会冒出细密的汗珠。呼吸时，能察觉到气短，说话声音也不自觉地变得低微。从中医的诊断角度来看，他们的舌苔往往呈现出薄白的状态，就像一层薄薄的雪花覆盖在舌面上，而把脉时，脉象表现得虚弱无力，好似潺潺的溪流，缺乏应有的力量。”

苏瑶稍作停顿，调整了下坐姿，继续说道：“再讲讲阴虚体质。阴虚的人最典型的症状就是时常感觉口干舌燥，仿佛口腔里是一片干涸的沙漠，怎么喝水都难以缓解那种干渴感。手足心也会莫名发热，就像手心、脚心各揣了一个小火炉，到了晚上，这种燥热感可能会更加明显。睡眠质量也会受到严重影响，常常陷入失眠多梦的困扰，好不容易入睡，梦里也是纷繁复杂。观察他们的舌头，会发现舌红少苔，舌头的颜色比正常人要红一些，舌苔则相对较少，甚至有些地方会出现舌苔剥落的情况。同样从脉象来看，呈现出细数的特点，脉搏跳动得比较快，而且感觉很细，像是一根纤细的丝线在轻轻颤动。通过这些身体表现，我们就能对自己的体质有个初步判断，进而有针对性地选择适合的食物来调养身体 。”