“艾灸，简单来讲，就是借助艾草燃烧时所产生的温热之力，精准地刺激人体穴位。” 苏瑶伸出食指，在空中轻轻比划着，仿佛在勾勒艾灸的奇妙过程，“这股温热能深入经络，起到温通经络、散寒除湿的绝佳效果。就拿我们刚刚提到的足阳明胃经来说吧，足三里这个穴位便是艾灸的重点之处。”

说着，苏瑶修长的手指在医书上轻轻滑动，很快找到了足三里穴位的图示，那图示线条简洁却清晰地标注出穴位所在。她微微俯身，将医书朝着崔婉的方向轻轻推了推，同时伸出手指，稳稳地指着足三里穴位，认真说道：“你看，就是这儿。艾灸足三里，对脾胃的养护有着极大的益处，能增强脾胃功能，促进消化吸收，让身体更有活力。”

崔婉微微前倾身子，目光紧紧盯着医书上的图示，眼中满是好奇与求知，时不时轻轻点头，偶尔还抬眼看向苏瑶，眼中闪烁着思索的光芒，显然是被苏瑶的讲解深深吸引，沉浸在这奇妙的中医养生知识之中。

苏瑶微微欠身，手指沿着医书上的小腿图示线条，精准地落在足三里穴位处，眉眼间满是专注，详细地介绍起来：“你瞧，足三里这个穴位，就位于小腿外侧。从犊鼻穴往下量三寸的位置，再看，距胫骨前缘大约一横指宽，就是它的准确所在。” 她边说边用自己的手指在小腿相应位置比划示范，让讲解更加直观易懂。

“艾灸足三里，那好处可多了去了。” 苏瑶坐直身子，目光有神，语气中带着几分笃定，“长期坚持艾灸这里，能极大地增强脾胃的功能，让食物在我们身体里更好地被消化吸收，为身体各个器官源源不断地输送营养。而且，免疫力也会跟着提升，身体变得更强壮，不容易生病。”

话锋一转，苏瑶神情变得认真严肃起来，眼神中满是关切：“不过啊，艾灸的时候安全问题可千万不能忽视，艾草燃烧时温度挺高的，稍不留意就可能烫伤皮肤。所以，要是你打算尝试艾灸，最好先找专业人士指导一番，学习正确的操作方法。要是觉得麻烦，还有个简单又安全的办法，就是使用艾灸盒。艾灸盒能把燃烧的艾草稳稳固定住，热度均匀地散发出来，操作起来方便，还能最大程度避免烫伤风险。”

崔婉紧盯着医书上的穴位图，眼神中闪烁着好奇与期待的光芒，身子不自觉地前倾，像是要把穴位图上的每一个细节都刻进心里。她微微咬着嘴唇，思索片刻后，抬起头看向苏瑶，急切地问道：“艾灸听起来真的太神奇了，我改天一定要试试。对了，苏瑶，那在饮食方面呢，有没有什么特别需要注意的地方，能辅助养护脾胃呀？”

苏瑶姿态优雅地端起茶盏，那细腻的瓷质在她白皙的手中更显温润。她轻轻吹散热气，浅抿一口，动作舒缓自然，随后轻放下茶盏，抬手轻轻捋了捋耳边的发丝，润了润嗓子，接着有条不紊地说道：“饮食在养护胃经这件事上，起着举足轻重的作用。胃经归属于阳明经，它的特性是多气多血，所以在日常饮食中，我们得着重挑选那些能滋养气血、健脾益胃的食物。”

说到这儿，苏瑶微微侧身，目光真挚地看向崔婉，继续娓娓道来：“就拿小米粥来说吧，别看它朴实无华，实则营养丰富得很。小米本身就富含多种维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸，熬成粥后，质地软糯，极其易于消化，堪称养护脾胃的绝佳之选。想象一下，每天清晨，当第一缕阳光洒进屋子，喝上一碗热气腾腾、香气扑鼻的小米粥，那股温热顺着喉咙缓缓而下，瞬间就能温暖脾胃，为接下来一整天的活动注入满满的能量，让人从早到晚都活力充沛。”