\"陈默，你今天挺厉害的嘛！\"李明拍了拍他的肩膀。

他只是笑了笑，没有多说什么。但内心深处，一种前所未有的自信正在悄然生长。

这场意外的篮球赛持续了半个多小时，直到天空染上一片绚丽的晚霞。陈默气喘吁吁地坐在球场边，感受着身体传来的一阵阵疲惫，看着远处渐渐亮起的路灯，心中涌起一种莫名的感动。

\"原来，生活可以如此美好。\"他轻声感叹。

这一刻，他仿佛看到了一条全新的道路正在向自己展开。那里没有游戏的诱惑，没有颓废的过去，只有对知识的渴望，对生活的热爱，以及对未来的无限期待。

就像球场上的那颗进球一样，他已经找到了改变的方向。而剩下的，就是用每一天的努力，一步步走向理想中的自己。

傍晚的余晖透过窗户洒进房间，给陈默的运动服镀上一层柔和的光芒。他深吸一口气，脱掉上衣，站在镜子前，凝视着镜中的自己。那是一张略显黝黑的圆脸，肩线单薄，肚子圆滚，手臂细瘦，怎么看都不像一个即将开始健身训练的人。

但这就是现在的他，一个需要从头开始的少年。

陈默抿了抿嘴唇，默默戴上给俯卧撑准备的护腕。\"从今天开始，一切都不一样了。\"他低声对自己说。

楼下传来母亲王慧准备晚餐的声音，锅铲碰撞的声响中夹杂着炒菜的香气。但他没有像往常那样急着去厨房看今天的菜色，而是转身走向了客厅的空地。

\"先热身。\"他轻声提醒自己。

十分钟的热身运动后，陈默已经开始微微出汗。他深吸一口气，双手与肩同宽，双脚并拢，摆好俯卧撑的姿势。地板的冰凉透过手掌传来，让他不由得打了个寒颤。

\"今天的目标是五十个俯卧撑。\"他在心里默默定下目标。这个数字是他上网查资料后得出的，据说对初学者来说是一个可实现的目标。

第一个俯卧撑，他做得还算标准。但随着数字的增加，手臂开始发酸，呼吸也变得急促。汗水顺着额头滑落，滴在地面上，形成一个个暗色的小圆点。

\"十...十一...十二...\"他一边数着，一边咬紧牙关。每做一个俯卧撑，肌肉的酸痛感就会增加一分，就像有人拿着小锤子在不停地敲打他的手臂。

当他做到第十五个时，手指已经开始发抖。手臂传来一阵剧烈的酸痛，像是被人用力拉扯着。他强迫自己继续，但身体却在抗拒。

\"啪\"的一声，陈默重重地趴在了地板上。他的脸贴着地面，感受着地板传来的冰凉，呼吸急促得像刚跑完一千米。

\"该死...\"他低声咒骂，转过身抬起手臂，看着那些颤抖的肌肉，\"这也太难了吧，什么叫初学者五十个俯卧撑是可以实现目标的。\"

过去的他从来没有认真锻炼过身体，肌肉力量几乎为零。现在，他终于体会到了健身的辛苦和挫折。手臂的酸痛感让他想起了数学题解不出时的挫败感，但这次似乎更加直接和痛苦。

\"呼...呼...\"陈默大口喘着粗气，感觉手臂酸麻无比，汗水浸湿了运动服，贴在身上很不舒服，但他知道，这才是开始。

休息了五分钟后，陈默再次摆好姿势。这一次，他没有逞强，而是把目标降低到了十五个。

\"十五个，这就够了。\"他在心里对自己说。

重新开始后，他明显感觉到肌肉的酸痛感减弱了一些。但每做一个俯卧撑，都像是在和自己的身体较劲。手臂在颤抖，呼吸变得紊乱，但他坚持着，一个接一个地完成了目标。

当第十五个俯卧撑结束时，他瘫在地上，整个人像是从水里捞出来的一样。汗水顺着面颊滑落，胸口剧烈地起伏着。

\"十五个...\"他喘着气，看着天花板，\"至少没退步。\"

虽然离五十个的目标还很远，但他知道，罗马不是一天建成的，改变也需要时间。就像他在数学课上的进步一样，每次突破一点点，最终会累积成巨大的改变。

\"至少，我开始了。\"他轻声说。

窗外，晚霞已经褪去，取而代之的是城市初上的灯火。厨房里传来母亲叫他吃饭的声音，但他依然躺在地上，感受着肌肉的酸痛和心脏有力的跳动。

这一刻，陈默突然明白了一个道理：改变从来不是一蹴而就的，而是在每一次坚持和努力中慢慢累积的。就像俯卧撑一样，看似简单的动作，却需要时间和毅力去完成。

而他已经走在了改变的路上。

现在的他依然弱小，依然会失败，但他相信，只要不放弃，终有一天，他能够变得强大。

因为，他看到了努力的意义。