第89章 暑假训练上(1 / 2)

暴风篮徒 末隐于世 2175 字 2天前

清晨五点四十五分,天刚蒙蒙亮,一中篮球馆的灯光已经亮起。

司马宇站在场边,腰间缠着护具,手里拿着战术板。庄伟教练还没到,但他已经提前半小时来热身。医生允许他做一些低强度的训练,但禁止任何对抗性动作。

\"来得真早啊。\"

身后传来熟悉的声音。司马宇回头,看到王杨超打着哈欠走进球馆,头发乱糟糟的,显然刚起床没多久。

\"你昨晚又熬夜打游戏了?\"司马宇挑眉。

\"就玩到两点。\"王杨超咧嘴一笑,从背包里掏出运动饮料灌了一口,\"李思思非拉着我视频聊天,结果聊着聊着她就睡着了,我闲着无聊就打了会儿《2K》。\"

司马宇摇头:\"庄教练要是知道,非得罚你跑二十圈不可。\"

\"别别别,千万别告诉他!\"王杨超连忙摆手,随即压低声音,\"对了,那个转学生今天来试训吧?\"

\"嗯。\"司马宇点头,\"昨天我和他打了会儿投篮,手感不错。\"

\"听说他在美国打过球?\"

\"AAU U15,场均11分7助攻。\"

王杨超吹了声口哨:\"有点东西啊。\"

正说着,球馆大门被推开,庄伟教练走了进来,身后跟着李爱华老师。两人手里各抱着一叠资料,看起来昨晚又熬夜研究战术了。

\"集合!\"庄伟拍了拍手,声音洪亮。

队员们迅速列队站好。司马宇扫了一眼——段贵能、吴加飞、段坤、杨发西、闻骏魏……除了几个高三的学长因为备考没来,主力阵容基本到齐。

\"从今天开始,暑期特训正式启动。\"庄伟环视众人,\"目标只有一个——下个赛季的全国冠军。\"

他的目光在每个人脸上停留了一秒,最后落在司马宇身上:\"你的腰伤还没好全,暂时只做基础训练和战术跑位,禁止对抗。\"

司马宇点头:\"明白。\"

\"王杨超。\"

\"到!\"

\"你负责带队热身,十分钟后开始体能测试。\"

王杨超咧嘴一笑:\"没问题!\"

热身结束后,庄伟拿出了今天的训练计划——**400米冲刺x10组,深蹲跳x100次,折返跑x20趟**。

\"卧槽……\"段坤小声哀嚎,\"这比联赛还狠啊。\"

\"闭嘴,你想加练?\"王杨超踢了他一脚。

庄伟面无表情地按下秒表:\"开始。\"

第一组400米,王杨超一马当先冲了出去,段坤紧随其后,吴加飞和杨发西落在中段,而段贵能因为身高太高,跑起来反而最吃力,喘着粗气跟在最后。

司马宇站在场边记录每个人的成绩,心里暗暗比较——王杨超的速度确实提升了不少,但耐力还是差一点;段坤爆发力强,但后半程容易掉速;杨发西的节奏最稳,不愧是控卫出身。

\"最后一圈!加速!\"庄伟大喝一声。

王杨超咬牙冲刺,第一个冲过终点,直接瘫倒在地:\"我……不行了……\"

\"才第一组就不行了?\"庄伟冷笑,\"起来,还有九组。\"

\"……\"王杨超翻了个白眼,生无可恋地爬起来。

司马宇看着队友们痛苦的表情,忍不住笑了。这种熟悉的训练氛围,让他有种回到赛季初的感觉。

上午的体能训练结束后,队员们横七竖八地躺在地板上喘气,连说话的力气都没了。

就在这时,球馆的门被推开,林墨走了进来。

他依旧戴着那副黑框眼镜,穿着简单的白色t恤和黑色运动裤,看起来斯斯文文,完全不像个篮球运动员。

\"抱歉,我来晚了。\"林墨微微欠身。

庄伟点头:\"正好,体能测试刚结束,你直接参加技术测试。\"

林墨脱下外套,露出精瘦但肌肉线条分明的手臂。他摘下眼镜,放在场边,眼神瞬间变得锐利起来。

\"控卫位置,先测运球和传球。\"庄伟指了指场上的障碍物,\"全速运球绕过所有标志桶,最后传球给指定目标,十次机会,失误超过两次就淘汰。\"

林墨点头,接过篮球,深吸一口气。

\"开始!\"

下一秒,他的身影如闪电般冲了出去!

**啪!啪!啪!**

篮球在他手中仿佛有了生命,低运、变向、背后运球、胯下换手……所有动作一气呵成,流畅得像是早已计算好的程序。

\"好快!\"段坤瞪大眼睛。

王杨超也坐直了身体:\"这家伙的控球……比杨发西还稳。\"

十秒后,林墨绕过最后一个障碍桶,手腕一抖,篮球如子弹般精准地飞向篮筐旁的靶心——**正中红圈!**

\"漂亮!\"庄伟难得地露出一丝赞许。

接下来的测试,林墨全部以近乎完美的表现完成:

- **定点投篮**:20投18中。

- **突破上篮**:10次全部命中,且动作干净利落,没有任何多余的花哨动作。

- **防守滑步**:反应速度极快,庄伟特意让王杨超去突破他,结果连续三次都被林墨预判到路线,硬生生拦了下来。

\"这家伙……真的只是转学生?\"吴加飞低声嘀咕。

司马宇盯着林墨的动作,心里已经有了判断——**这个人的篮球智商极高,而且基本功扎实得可怕。

下午的训练内容是战术跑位。

庄伟在白板上画出了新的战术——**\"钻石-手枪\"**,这是他在杜克大学时常用的进攻体系,强调快速传导球和多重掩护,对控卫的要求极高。

\"林墨,你来打控卫。\"庄伟指了指战术板,\"王杨超二号位,司马宇三号位,段贵能四号位,吴加飞五号位。\"

司马宇一愣——这是直接让林墨进首发了?

他看了一眼杨发西,后者脸色有些难看,但没说什么。

\"开始!\"

林墨持球推进,王杨超和司马宇交叉跑位,段贵能上提做掩护。林墨一个眼神,司马宇立刻心领神会,反跑切入禁区!

啪!