前段时间看了一本关于空腹力的书，对书中所写的好多内容很感兴趣。

比如适当的轻断食可以有效的预防很多的疾病，比如轻断食之后身体会有极大的舒适感。

当然，轻断食之前该有的心理建设还是要有，那就是断食的时候必须能忍得住。

忍得住美食的诱惑，忍得住不吃东西，忍得住饥肠辘辘。

在家里过周末或者过节的时候，我觉得这个“忍得住”没有什么问题。

因为家里的伙食相对于单位的伙食来说比较“硬气”，吃同样的饭菜，总感觉家里的食物能够更耐饿。

到了单位里虽然也能吃饱，但是可能因为在单位里面比较忙碌的原因吧，不到下班时间就感觉肚子空落落的。

饿，是真的饿。中午吃的那几口饭菜，能把一下午的时间给支撑过去，我觉得已经把它们的能量利用到最大化了。

晚上我还要狂走几千步，还要费尽脑力的写写小作文，还有家里面那些乱七八糟的事情要理。

所以如果晚上不吃饭，那么对我的杀伤力就有点大了。

回家一定得吃饭，不说吃大餐了，喝点稀饭，温暖一下胃；吃一点口粮，填充一下胃；如果有什么好吃的东西，再滋养一下自己的口腔，那么这顿饭的感觉就圆满了。

这样写出来一看，好像就是为了解馋而吃，而不是为了饥饿而食。

单位里的饭菜不顶饿，这不是我一个人的感觉，单位里那些微胖的女同志们都有这种感觉。

就像是单位里偶尔的吃一顿包子，不得不说我们单位里做包子的面发的是真好呀。

看着手掌大的包子，其实没有几口的面，也没有多少的馅儿，并且包子的个头儿还越来越小。

以前单位里食堂没有承包出去的时候，那个时候单位里的馒头个儿大，一般的男同志吃一个馒头完全可以吃饱，女同志吃一个馒头，甚至会觉得有点多。

如今食堂承包出去了，那馒头只能用“袖珍”两个字来形容。

蒸馒头用的发面，面发的很好，馒头非常的松软，一个馒头两口，三口就解决掉。

不是说南方的面食通常个头比较小吗，可我们是北方啊，我们不需要吃这么袖珍的小馒头。