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第二件事就是晚餐要不要轻断食的问题。

就像昨天下午一样，在下班的路上肚子就饿了，今天还是这个样子，因为今天食堂里的菜做的超级难吃，我们就是用馒头夹着咸菜吃完了一顿饭。

但是我给自己的要求是晚饭如果实在饿了可以吃，但是只能吃个5分饱。

昨天晚上回家胡吃海塞让肚子感到满意了，出去走路的时候，虽然觉得动力满满，但是晚上休息前和第二天早起的时候，没有那种空腹很舒服的感觉。

前两天因为晚上不吃饭，空腹以后，当天晚上休息之前还有第二天早晨起来，那空腹的感觉特别的舒适，感觉全身很轻松。

现在身上没有这种轻松的感觉，就觉得自己身体的负重又增加了，我就想着可能是身体里面的垃圾又多了。

既然戒不掉晚饭，那就少吃一点吧，只要找回那种轻松舒适的感觉就好。

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要求自己的第三件事，就是经常做一做古法养生操。

这是我从网上看到的最近比较流行的养生操，其实很简单，就是甩甩胳膊，伸伸腿，每天保持几百个动作就可以了。

这个没有8段锦要求那么高，也没有那么多永远记不住的动作，这个动作的幅度相对来说比8段锦要稍微的大一些。

我做了几天之后感觉全身的骨骼松动的舒适，没有了以前全身紧绷的感觉，这种舒适让人很享受。

享受了两天，因为开始上班就把养生操放一边去了，然后这种全身的松弛感又没有了，我又忍不住怀念起来。

能做这个养生操的时候尽量的甩几下胳膊，抬几下腿吧，这个不做硬性的规定，但是对身体好的事情我希望能够坚持。

结束语

这样算起来其实一天对自己的要求也蛮多的，果然我还是适合做一个理性人，有条条框框，完成每日完成的任务，这才是我呀。