此时的香川真司，在大黄蜂的处境并不是很好。

曾经的香川，是首位德甲半程mVp亚洲球员，在2012年的巅峰期，他以1700万英镑加盟英超豪门曼联。

加盟曼联初期，他作为战术核心曾高光闪耀，成为首位在英超上演帽子戏法的亚洲球员，并随队获得了英超冠军。

然而，随着弗格森的退休，香川的战术地位下降，状态也逐渐低迷，最终被曼联放弃。

所以，在今年夏天，他回到了曾经的成名地，多特蒙德。

但是，这个赛季他的状态时好时坏，即便是首发登场，也是踢个70分钟就没力气了。

怪不得，今天放假还来这里撸铁。

香川反手扔过来一对20kg哑铃：“比一组？输的人请晚饭。”

“求之不得！”陆子野接住哑铃，心里暗笑。

咔嗒！咔嗒！

配重片碰撞的声音越来越密。

两人谁都没说话，但卧推次数很快飙到第15组——香川的手臂已经开始发抖，而陆子野的胸口也像烧了团火。

“呼……行啊小子。”香川喘着粗气坐起来，“你这体能比刚来的时候强多了。”

陆子野灌了口水，盯着镜子里的自己——“才到45分钟欧冠强度的门槛……还得再狠点！”

他扔下哑铃，把杠铃加重到140kg：“来十组杠铃？”

香川眯起眼睛，突然笑了：“你这种疯子……怪不得克洛普喜欢。”

两人同时抓向杠铃。

……

“啪！”

陆子野把杠铃片归位，转头看见香川真司已经盘腿坐在瑜伽垫上——那动作古怪得像在结印。

先是单膝跪地，后仰到脊柱几乎反折，接着突然腰腹一弹，“唰”地翻身而起，连半点踉跄都没有。

“核心训练？”陆子野挑眉。

这玩意儿龙国青训压根不教，教练只会吼“去蹲杠铃！”。

但是他知道，这些对小肌肉群的研究和训练，是樱花国球员的安身立命之本。

“嗤——”

香川真司趴在瑜伽垫上突然发力，腰腹像弹簧般拧转，整个人竟只用单手支撑就完成360度翻转。

陆子野刚卸下杠铃片，扭头就看到这反物理学的一幕——

“卧槽？！”

他差点脱口而出，硬生生改成一声咳嗽。

这特么哪是核心训练？

根本是杂技吧！

香川听见动静也没停，单膝跪垫双臂后展，脊椎弯出夸张的弓形：“陆，知道为什么德甲那些一米九的后卫撞不倒我吗？”

话音未落突然侧滚，左腿“啪”地扫出劲风，稳稳定成侧平板支撑。

陆子野盯着他绷紧的腰侧——那里根本看不到大块腹肌，只有精瘦的肌肉群在皮肤下流水般滑动。

香川抹了把汗，膝盖压着弹力带正反扭胯：“我们管这个叫‘浮腰’——今年世界杯，我被人铲飞三米，照样立刻起身反抢，就靠它。”

——懂了！

难怪樱花国球员被撞得滚三圈还能立刻黏上对手！

陆子野瞬间联想到，昨天自己被加拉塔萨雷的后卫撞翻后爬慢半拍，结果错失单刀的场景。

“你们龙国武术讲‘四两拨千斤’……”

香川喘着笑出声，右肘突然撤开，仅靠左肘和脚尖撑地：“我们管这叫‘被铲倒还能再抢三脚球’！”

陆子野把毛巾甩上肩膀：“下午的饺子没白给你吃哈！”

说着，他直接一屁股坐到香川旁边：“愣着干嘛？开课！”

香川大笑。

第一式：浮腰弹射

“腹部收紧！不是让你吸肚子——”香川突然一巴掌拍在陆子野后腰，疼得他“嘶”一声，“用这里发力，想象有人要捅你肾！”

陆子野咬牙照做，结果刚后仰就“咚”地栽倒。

“八嘎！你当是在做仰卧起坐？”

香川直接跨坐到他腰上，手指戳他肋骨下方。

“这块肌肉叫腹横肌——你们龙国球员只会练六块腹肌，但真正能抗冲撞的是这些深层的玩意儿！”

第二式：不倒翁旋身

香川突然抓起矿泉水瓶砸过来：“躲！”

陆子野下意识侧滚，却被香川一脚绊住小腿。

“错了！”樱花人拽着他脚踝一拉一推，“被铲倒时别用手撑地——用臀中肌缓冲，像这样！”

只见香川故意重重摔下，却在触地瞬间臀部一颤，整个人像弹簧般侧翻而起，甚至顺手捞走了陆子野兜里的能量胶。

“这特么是地堂腿功夫吧？！”陆子野看呆了。

第三式：忍者呼吸